Die Hypnose bzw. der Trancezustand scheinen auf den ersten Blick einer Form der körperlichen bzw. geistigen Entspannung zu gleichen. Tatsächlich hat Hypnose erstmal nichts mit Entspannung zu tun, sondern Entspannung ist nur eine von vielen Möglichkeiten, den Trancezustand zu erreichen. Im therapeutischen Setting nutzen wir gerne die Entspannung, um eine Trance einzuleiten.

Tanzen ist eine weitere schöne Möglichkeit, sich in Trance zu versetzen. Wer gerne tanzt, kennt wahrscheinlich das Gefühl, ganz in der Musik aufzugehen und fast nichts mehr um sich herum wahrzunehmen.

In Afrika trommeln sich die Krieger lautstark in Trance, bevor sie in die Schlacht ziehen. Also ebenfalls Bewegung, statt Entspannung.

Was genau ist Hypnose?

Hypnose ist eigentlich ein besonderer Wachzustand, wobei bei der therapeutischen Hypnose der Klient die Augen überwiegend geschlossen hat. Es ist ein Zustand eingeschränkter Aufmerksamkeit, das heißt, die Aufmerksamkeit ist auf eine bestimmte Sache fokussiert. Reize außerhalb dieser Aufmerksamkeitsspanne werden mehr oder weniger ignoriert bzw. nicht bewusst wahrgenommen.

Während der Trance ist man übrigens die ganze Zeit durch sein Unterbewusstsein geschützt. Bemerkt das Unterbewusstsein einen Reiz, der bedrohlich ist, wird die Aufmerksamkeit sofort auf diesen Reiz gelenkt und die Trance automatisch beendet.

Und wie fühlt sich Hypnose an?

Das Empfinden der Trance ist sehr individuell. Das körperliche Gefühl reicht von absolut entspannt und angenehm schwer bis zu „wie in Watte gepackt“ und federleicht. Besonders beeindruckend ist an der Hypnose, wie leicht und kreativ man mit Bildern und Eindrücken umgeht, die „aus einem Selbst heraus“ hochkommen. Von meinen Klienten wird mir ebenfalls immer wieder bestätigt, dass die Erkenntnis, dass man eigentlich alles in sich trägt, um seine Probleme zu lösen, als sehr hilfreich empfunden wird. Die hypnotische Trance hinterlässt sehr häufig das Gefühl, sich lange ausgeruht zu haben. Man fühlt sich energiereich und ein Gefühl der Klarheit macht sich breit. Gerade wenn man sich in der Hypnose mit belastenden Ereignissen oder Erfahrungen auseinandergesetzt und diese kreativ aufgelöst hat, spürt man diese innere Klarheit. Man hat das Gefühl, etwas sehr wichtiges gelernt zu haben.